اضافات تجعل قهوتك أكثر فائدة

الكركم

• جرعة من الكركم تساعد على عملية الهضم
• للكركم العديد من الفوائد الطبية التي تأتي من مركب الكركمين الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وخاصة مضادة للالتهاب
• هذه الخاصة المضادة للالتهاب تدعم إزالة السموم من الكبد وقد تساعد في علاج الاكتئاب
• اضف الكركم الى القهوة بالإضافة الى احد الدهون الصحية وجوز الهند
• لتعزيز من الفوائد الصحية للكركم قم بإضافة القليل من الفلفل الأسود فهو يحسن التوافر البيولوجي للكركم مما يجعله اكثر فعالية بتناوله بجرعات اصغر

المالكا

• تساعد المالكا على توازن الهرمونات
• يتواجد مسحوق المالكا المصنوع من جذور المالكا في الصيدليات
• استخدمت جذور المالكا تقليديا لتعزيز الخصوبة
• اثبتت الدراسات ان لها القدرة على موازنة الهرمونات
• تم دراسة النبتة لزيادة الأداء الرياضي ، مستويات الطاقة والقدرة الجنسية
• تحوي المالكا على 20 حمض اميني ( بمافي ذلك 8 احماض امينية اساسية
• المالكا غنية بالبروتين وفيتامين C
• للحصول على الفوائد المثلى يإضافة من 1 ل 3 ملعقة في اليوم لقهوتك

الكاكاو

• حلي كأسك بإضافة الكاكاو المضاد للإكتئاب
• الشكولاتة والقهوة بتناسبان ويكملان بعضهما البعض خاصة عند اضافة الفوائد الصحية لمسحوق الكاكاو الخام
• الكاكاو يعتبر أغنى المصادر النباتية بالحديد واقوى مضادات الأكسدة كما انه مفيد لقلبك
• اضف 1 ملعقة،كبيرة خام من الكاكاو الى القهوة لزيادة كمية الألياف الغذائية والمغنزيوم المتناولة .
( الكاكاو المضاد للالتهابات يساعد على ):
• خفض ضغط الدم
• زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة الكولسترول الجيد HDL
• يخفض البروتين الدهني،منخفض الكثافة الكولسترول السيء LDL
• يحسن المزاج وله صفات مضادة للاكتئاب مما يجعله مفيد للدماغ ، كما أنه لذيذ!